Seminar: Schlafgesundheit im Fokus – Gut schlafen ist nicht selbstverständlich

In diesem Seminar widmen wir uns mit voller Aufmerksamkeit dem Schlaf, Schlafstörungen, Ursachen, Schlafzielen und den vielseitigen Möglichkeiten, Verbesserungen selbst in die Hand zu nehmen.

Schlaf ist unser Lebenselixier. Deshalb spüren wir nach einer schlechten Nacht oder bei chronischem Schlafmangel Auswirkungen sofort und hautnah. Sich mit Kaffee und Energydrinks über den Tag zu retten, ist nicht wirklich zielführend und gesundheitsfördernd.

Schenken Sie Ihrem Schlaf mehr Bedeutung. Sehen Sie gesunden Schlaf als potentiellen Schlüsselfaktor für Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg und holen Sie sich wertvolle Impulse, hilfreiche Anregungen und leicht umsetzbare Empfehlungen für eine erholsame Nacht.

Die TeilnehmerInnen bekommen das Buch „Die perfekte Nacht“ Selbstcoaching-Buch für erholsamen Schlaf

Inhalte

• Konstruktiver Umgang mit Schlafproblemen
• Hilfestellungen zum Ein- und Durchschlafen
• Anregungen für erholsamen und regenerativen Schlaf
• Schlafrhythmus und Nachtdienste
• Aufwachen und leicht aus dem Bett kommen

Nach diesem Seminar …

• kennen Sie Übungen, Rituale und Methoden, um den Schlaf selbst verbessern zu können und erholt und regeneriert aufzuwachen.
• können Sie Schlaf als Lebenselixier und Energietankstelle wertschätzen.

Vortragende

Maria Obermair, Gesundheits-, Schlaf- und Wohlfühlcoach, Kinesiologin und Lebens- und Sozialberaterin, Trainerin, Buchautorin „Die perfekte Nacht“. www.kinmo.at

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inbildung Seminar: Schlafgesundheit im Fokus (PDF)

Veranstaltung:

Seminar: Schlafgesundheit im Fokus – Gut schlafen ist nicht selbstverständlich

VeranstalterIn:

inbildung | Jugend am Werk Steiermark

Ort:

inbildung, Gürtelturmplatz 1/7, 8020 Graz [Google Maps]

Datum:

24.09.2025

Umfang/Dauer:

1 Tag

Kosten:

€ 240,00

Anmeldefrist:

28.08.2025

Link zu mehr Infos / Anmeldung