Dieses praxisorientierte Intensivtraining vermittelt auf Grundlage des Trainings Emotionaler Kompetenzen (TEK) wissenschaftlich fundierte Strategien zur Emotionsregulation, um im beruflichen Alltag souveräner mit Stress und belastenden Emotionen umzugehen.
Stress und belastende Emotionen gehören zu unserem Alltag – privat wie beruflich. Ob im Führungsalltag, im pädagogischen Kontext oder im sozialen und psychosozialen Feld: Wie wir mit ihnen umgehen, macht den entscheidenden Unterschied. Genau hier setzt das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK) an.
TEK wurde von Prof. Dr. Matthias Berking an der Universität Bern entwickelt und basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der klinischen Psychologie und Neurowissenschaften. In diesem praxisnahen Intensivtraining erlernen Sie sieben zentrale Kompetenzen zur Emotionsregulation, die nachweislich das Wohlbefinden und die psychische
Gesundheit stärken. Die Wirksamkeit des Trainings wurde in verschiedenen Berufsgruppen – darunter Polizei,
Lehrkräfte, Pflege- und Rettungskräfte – wissenschaftlich belegt und es hat sich besonders in Führungspositionen sowie in pädagogischen, sozialen und psychosozialen Arbeitsfeldern bewährt.
Inhalte/Ziele
- Sie gehen bewusst und souverän mit Stress und belastenden Emotionen um.
- Sie entwickeln Ihre emotionale Selbstführung gezielt weiter.
- Sie stärken Ihr Selbstwertgefühl und damit Ihre innere Stabilität.
- Sie fördern Ihre Selbstfürsorge und stärken die Basis Ihrer gesunden Leistungsfähigkeit.
- Sie steigern Ihre emotionale Kompetenz im Umgang mit anderen.
Methoden
Neurologische Grundlagen zur Entstehung und Funktion von Stress und Emotionen
- Teufelskreise dysfunktionaler Emotionsregulation und deren Auswirkungen
- Übungen zur Muskel- und Atementspannung
- Techniken zur bewertungsfreien Wahrnehmung belastender Emotionen
- Strategien zur Förderung von Akzeptanz und Toleranz gegenüber belastenden Emotionen
- Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und innerer Stabilität
- Maßnahmen zur Förderung von Selbstfürsorge und gesundheitsbewusstem Verhalten
- Methoden zur differenzierten Analyse von belastenden Emotionen
- Wirksame Emotionsregulationsstrategien für den Alltag
Zielgruppe
Alle interessierten Personen
Termin
Mo., 08.06.2026, 13:00 – 17:00 Uhr
Mo., 15.06.2026, 9:00 – 17:00 Uhr
Trainer:in
Judith Toth-Plattner, MBA, MSc
Gründerin und Geschäftsführerin von Synergie² 25 Jahre Erfahrung in Executive Recruiting, Personalentwicklung, Beratung und Training
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Eingetragen von: Redaktion
Zuletzt aktualisiert am: 16.03.2026
Kategorie(n): Bildung
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