Seminar: Stressregulation für Fachleute und die Menschen, die sie begleiten

Eintägiges Seminar: Grundlagen von gesundem und ungesundem Stress; körperliche und psychische Auswirkungen von Stress; frühzeitiges Erkennen von Stress bei sich und anderen; praktische Übungen zur Selbstregulation und Vagusnerv-Aktivierung; Einsatz von Biofeedback zur Stressmessung und -reduktion.

Stress betrifft nahezu alle Menschen: Erwachsene, Jugendliche, Kinder, Menschen mit und ohne Behinderung. Stress hat einen großen Einfluss auf die Befindlichkeit, die Wahrnehmung und das Verhalten.

Wer möchte, kann mittels Biofeedbackgerät sein eigenes Stresslevel testen. Mit diesem Biofeedbackgerät kann man auch die Übungen sichtbar machen, die den besten Effekt auf das Nervensystem haben.

Inhalte:

• gesunder und ungesunder Stress;
• was Stress im Körper bewirkt;
• Auswirkungen von Stress auf die Wahrnehmung und das Verhalten;
• unbemerkt: Stress und Anspannung beginnt oft viel früher, als wir es merken (auch bei den Menschen, die wir begleiten);
• Stresstest: wie hoch ist mein Stresslevel;
• Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs;
• Übungen zur Selbstregulation und Selbstwahrnehmung;
• Umgang mit Zeit: Prioritäten setzen;
• Stressregulation durch Biofeedback.

Ziele:

In diesem Seminar geht es darum, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden – für uns selbst und die Menschen, die wir begleiten. Die Übungen sind einfach, alltagstauglich und wirkungsvoll und auch für Kinder und Menschen mit Behinderung geeignet.

Zielgruppe:

Fachkräfte in der Betreuung von Menschen mit Behinderung oder Kindern und Jugendlichen.

Termin:

Mo., 08. Juni 2026, 09 – 17 Uhr
(8 UE)

Referentin:

Christine Weiss

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Mosaik BuK Programmheft 2026 Präsenzveranstaltungen (PDF)

Mosaik BuK Programmheft 2026 Onlineveranstaltungen (PDF)