Es handelt sich bei MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Program) um eine einfache, alltagstaugliche und sehr wirksame Methode, um den schädlichen Folgen von Stress vorzubeugen und Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern.
Das wissenschaftlich überprüfte Verfahren (von Prof. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Hochschule von Massachusetts entwickelt) wird weltweit erfolgreich angewendet. Seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen Studien und Untersuchungen bei unterschiedlichen Fragestellungen nachgewiesen.
Dieser Tag der Achtsamkeit bietet eine Einführung in die Thematik und erste praktische Erfahrungen mit einigen wichtigen Achtsamkeitsübungen.
Bitte mitbringen
- bequeme Kleidung, eine Matte und Decke sowie die Bereitschaft sich auf Selbsterfahrung mit Methoden einzulassen.
Lernergebnisse – Sie als Teilnehmer*in
- lernen das MBSR-Programm kennen und bekommen eine Einführung in die Thematik.
- lernen erste Achtsamkeitsübungen, die Sie im Alltag anwenden können.
Termin
Fr, 21. Mai 2021, 9-17 Uhr (8 UE)
Kosten
185,00 Euro (inkl. 10 % USt)
Referenten
Dr. Helmut Renger, Psychiater und Psychotherapeut, MBSR und MBCT Lehrer, langjährige Praxis in Zen Meditation, Yoga, Tai Chi und Qi Gong.
Mag. Jörg Trettler, Psychologe, MBSR und MBCT Lehrer, langjährige Praxis in tibetischer Meditation und tibetischem Yoga.
Download
alpha nova Akademie Programm 2021 (PDF)
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Eingetragen von: Redaktion
Zuletzt aktualisiert am: 01.03.2021
Kategorie(n): Bildung
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